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Manejo del Estrés

FORMAS DE MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA PERSONAL Y EN EL AMBIENTE DETRABAJO

Sabiendo que el 90% de las enfermedades son producidas por el estrés y que afecta a la sociedad en estos tiempos, el participante tendrá la oportunidad de conocer el propósito del estrés, las consecuencias en su organismo concientizando la importancia de integrar métodos que lleven al bienestar individual y colectivo.

Temario:

  • Importancia del estrés como problema en la economía, la sociedad y la salud.

  • Definiciones del estrés.

  • Marcadores del estrés en los lugares de trabajo y medidas anti estrés en las empresas.

  • Los sistemas de valores y el estrés.

  • El estrés y las relaciones interpersonales.

  • Las enfermedades por el estrés.

  • Repercusiones físicas y emocionales del estrés.

  • Importancia de la calidad de vida para el bienestar y la salud.

  • Pensamiento Positivo.

  • Actitud y el Poder del Ahora.

  • Respiración.

  • Ejercicio.

  • Yoga.

  • Alimentación.

  • Manejo del tiempo.

  • Visualización creativa.

  • Programación Positiva.

  • Asertividad.

  •  Meditación

  • Programa de Manejo de Estrés.

  • Programa de Afirmaciones Personales

  • Perdón.

  • Psicoterapia.

  • Técnica de la Felicidad.

  • Reencuadre.

  • Recursos personales.

  • Consejos sencillos para evitar el estrés.

  • Mandala del Equilibrio.

  • Creencias de Triunfadores y Compromiso con la Vida

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